En estos tiempos de Pandemia, encierro etc, he visto que la sonrisa es algo que mucha ha dejado de hacer, es por eso que en un momento de ganas de irradiar buena onda empecé creando posts que hagan a la gente sonreír o a menos reflexionar, en ese intento de hacerlo me olvidaba que Yo misma también debía de sonreír y empezar a establecer mis límites con la casa, trabajo, hijo y el día a día en general en estos tiempos.
Por eso me atrevo a escribirles, pues como coach ontológica estaba planteando todo lo que sabía al resto pero no a mi y ese es un gran error que comentó y siento ( un juicio ) que muchos cometemos así que les escribo para recordarles que debemos empezar siempre por nosotr@s mism@s.
Dicho esto y previa imagen les dejo algunas ideas que me ayudan a mi a sonreír a pesar de la adversidad:
- Me sirve mucho el dejar fluir mis emociones, pues me repito es normal estar triste, así q vive la tristeza
- Empecé a practicar la sonrisa, así a vencer tenga que forzarla, eso hizo que bajará mi nivel de estrés
- Empecé a cantar, la música se volvió como siempre una gran compañera.
Bueno por otro lado como les comenté al inicio de la importancia de la sonrisa y aquí les dejo hechos que son comprobados de lo que causa el sonreír:
- La sonrisa es contagiosa, así que si nos tenemos que contagiar algo que sea una sonrisa
- La sonrisa elimina el estrés
- La sonrisa sube nuestras defensas, es decir ahora más que nunca sonríe
- La sonrisa baja nuestra presión así que si eres de presión alta no sonrías ríete un montón
- La sonrisa hace que nos veamos más jóvenes. Quien no se quiere ver más joven?
- La sonrisa hace que nos mantengamos y nos enfoquemos en lo positivo
Puedo seguir la lista pero creo que con estos puntos estamos y estoy segura qué tod@s debemos de poner la mejor curva en nuestra cara y sonreír. Regalemos sonrisas, sonriamos así nos cueste y veamos como las cosas poco a poco cambian de una manera positiva.
